poniedziałek, 29 sierpnia 2016

Przepis 3 składnikowy

Zielony koktajl




Koktajle w wersji zielonej piją ostatnio wszyscy. Kubki termiczne są passé, nastała moda na słoiki! Tak, bo ma być widać, co pijesz. Lans na całego :)

Takie napoje są zdrowe, składają się głównie z warzyw, owoców. Nawet nieprzekonani do zieleniny zmieniają zdanie po wypiciu takiego miksu. Łatwo więc przemycić niekoniecznie lubiane warzywa, czy liście. 

Zielony kolor napojów zawdzięczamy chlorofilowi, barwnikowi który jest dobrym przeciwutleniaczem, pomaga chronić przed nowotworami. Ponadto w zieleninie znajdziemy sporo magnezu, żelaza i witaminy C.

Do koktajli można dorzucać wszystko, co smaczne, zdrowe i pasuje. Przepisów jest cała masa. Warto znaleźć swoją bazę i ją modyfikować. 

Ja postanowiłam wykorzystać natkę marchewki, której mam ostatnio pod dostatkiem. Polubiłam ją bardziej niż natkę pietruszki. Polecam wypróbować!

3 składniki
  • pęczek natki marchewki lub pietruszki
  • 2 dojrzałe banany
  • 800 ml mleka ryżowego lub innego
Przygotowanie

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera kielichowego i miksujemy. Ot cała filozofia:)

Dobre dla
Maluchów, dorosłych, dla wszystkich!

Urozmaicaj przepis
  • potraktuj przepis jako bazę, dodawaj do niego różne składniki, dobrze sprawdzą się np. kiwi, gruszki, cytryna, pomarańcze, borówki, awokado
  • możesz dorzucić inne dodatki, które wzbogacą koktail, sprawią, że będzie bardziej sycący np.: płatki owsiane, siemię lniane, wiórki kokosowe

Moje rady

  • jeśli nie lubisz, kiedy zielenina plącze ci się w buzi, zmiksuj wstępnie natkę np. blenderem ręcznym na gładką masę
  • najlepiej smakuje schłodzony

Smacznego!




Będzie mi niezmiernie miło jeśli zalakujesz fanpejdża na FB, udostępnisz post lub skomentujesz. Wtedy wiem, że jesteś, czytasz i dajesz mi sygnał do działania :).

Brak komentarzy :

Prześlij komentarz